肩こりの治療として、湿布を使う人はとても多いようです。湿布には、冷湿布と温湿布があります。ここでは、その２つを効果的に使う方法を紹介します。
基本的には、慢性的な肩こりには温湿布、急激にきた
肩こりには冷湿布を使うとよいとされています。
慢性的な
肩こりは、そのほとんどが血行がよくないという原因から起こっています。血行をよくして、更にひどい
肩こりが来るのを予防することが必要です。そのために、冷湿布より温湿布の方が望ましいといえるでしょう。
一方で、急激に痛み出した
肩こりの原因は、何らかのスポーツの最中に肩をひねってしまったり、急激に肩を使うような作業をしてしまったことではないかと考えられます。そのようなときには、肩を冷やして炎症を抑えることで痛みが和らぐ場合があります。急激に痛み出した肩の痛みには、冷湿布を使うことが望ましいでしょう。
温湿布以外に肩を温める方法には、蒸しタオルやカイロなどがあり、冷湿布以外に肩を冷やす方法には氷やアイスパックなどがあります。
これらの道具も、湿布を使うときと同様に慢性的な
肩こりには温めるものを、急激な
肩こりには冷やすものを使用するとよいでしょう。
また、自分で判断しにくいことがあれば、医師に相談すると自分に合った湿布がわかりますので、どちらの
肩こりか判断しにくいときは医師に相談してみることが重要です。